بارداری هفته به هفته - جنین شما در هفته اول و دوم آمادگی برای تولید سلول تخم نه، نوزاد یا حتی جنینی قابل رویت نیست (حداقل هنوز قابل مشاهده نیست) تنها یک تخم نگران و تعداد زیادی اسپرم مشتاق که برای شروع در ابتدای خط قرار گرفته‌اند. اما در هفته اول و دوم بارداری هفته بعد از آخرین دوره قاعدگی بدن شما به شدت در حال فعالیت برای تولید تخمک است تا مسیر را برای نوزاد هموار سازد. اکنون رحم شما در حال آماده شدن برای رسیدن یک تخمک بارور است، با این حال تا یک ماه آینده که تخمک با موفقیت با اسپرمی ترکیب شود شما از آن بی اطلاع خواهید بود. محاسبه تاریخ زایمان چطور می توانید این یک هفته را حتی اگر باردار نیستید به عنوان هفته اول بارداری خود بدانید؟ این موضوع برای پزشک شما بسیار مشکل است که لحظه دقیق شروع بارداری را مشخص کند (برای مثال زمان لقاح اسپرم و تخمک). در صورتیکه اشتباهی در تعیین شروع قاعدگی شما پیش آید، تعیین روز دقیق تخمک گذاری سخت می شود. علاوه بر این اسپرم شریک شما ممکن است تا زمان ورود تخمک چندین روز در بدن شما بماند. از طرفی تخمک شما می تواند برای ظاهر شدن اسپرم کم سرعت 1 یا 2 روز منتظر بماند. بنابراین به منظور تعیین زمان استاندارد بارداری ها اکثر پزشکان اولین روز از آخرین قاعدگی یا LMP را به عنوان شروع دوران 40 هفتگی بارداری شما در نظر می گیرند. هنوز هم سردرگم هستید؟ به آن به عنوان یک نقطه شروع فکر کنید، شما با یک محاسبه غیردقیق بارداری را دو هفته محاسبه می کنید حتی قبل از اینکه باردار باشید! آخرین سیکل قاعدگی شما اکنون آخرین قاعدگی شما آغاز شده است (یا حداقل مدتی از شروع آن می گذرد): دیواره داخلی رحم شما در حال ریزش است، تخمک نابارور ماه قبل همراه با آن خارج می شود. اما این تمام چیزی نیست که اتفاق می افتد. سیکل جدیدی شروع می شود، سیکلی که نقطه شروع بارداری شما می باشد. سیکل قاعدگی سیکل قاعدگی شما با کمک سمفونی از هورمون هایی که در کنسرت با یکدیگر کار می کنند هدایت می شود. اولین هورمونی که نقش دارد FSH (هورمون محرک فولیکول) است که همانگونه که حدس زدید بالغ شدن و سرعت برخی فولیکول ها را نسبت به سایرین تحریک می کند. هر فولیکول شامل یک تخمک است و هر ماه تنها یک فولیکول برای تخمک گذاری به فولیکول بالغ تبدیل می شود. زمانیکه فولیکول بالغ شد هورمون دیگری تولید می کنند: استروژن. استروژن دو وظیفه دارد: اولین وظیفه تقویت دیواره رحم برای ضخیم شدن است. وظیفه دوم آن به هنگام رسیدن سطح مطلوبی از استروژن است که تولید هورمون دیگری را به نام LH (هورمون جسم زرد) تقویت می کند. جریان سریع هورمون LH باعث می شود که تخمک از بالغ ترین فولیکول برای ملاقات با آقای Right – اسپرم خوش شانسی که تخمک مشتاق را تبدیل به یک نوزاد می کند و بدن شما را با تمام قدرت برای انجام این کار آماده می کند به سمت دیواره تخمدان (فرآیندی که ممکن است به عنوان تخمک گذاری آنرا بشناسید و بطور کلی 24 تا 36 ساعت بعد از جریان LH اتفاق می افتد) حرکت کند. باور کنید یا نه شمارش معکوس تا روز زایمان از هم اکنون پیش از لقاح آغاز می شود با این حال تخمک شما با اسپرم در یک محیط (یا در رحم) قرار نگرفته اند. درصورتیکه در این مدت باردار نشدید نگران نباشید: زنان در هر سیکل 25% شانس بارداری دارند. در عین حال به هنگام آماده شدن رحم شما برای مستأجر جدیدش مانند یک صاحبخانه خوب رفتار کنید. این دو هفته انتظار را به عنوان قدم نهایی پیش از اینکه فرزندتان کلیدها را تحویل بگیرد در نظر بگیرید. ممکن است حداقل از نظر تکنیکی باردار نباشید اما چندان زود نیست که مانند یک زن باردار رفتار کنید. بنابراین اگر مصرف ویتامین های دوران بارداری را شروع نکردید از هم اکنون شروع کنید. این مدت زمان مناسبی برای ترک الکل و سیگار و ورزش منظم و دریافت رژیم غذایی بارداری سالم است.

بارداری و لقاح در این هفته بدن شما تخمک گذاری انجام داده و بالاخره لحظه ای که منتظر آن بودید فرا رسید: شما باردار هستید و بچه دار شدن شما به زودی با تغییر معجزه آسایی از یک سلول به یک نوزاد دختر یا پسر آغاز شده است! هنگامیکه اسپرم مسیر خود را به درون لایه خارجی تخمک می یابد سلول تخم بارور یا زیگوت بلافاصله مانعی برای محافظت از نفوذ سایر اسپرم ها تشکیل می دهد (متأسفم بچه ها، خیلی دیر شده). اما زیگوت مدت زمان زیادی تنها نمی ماند: در طول چند روز به دو سلول سپس 4 سلول و بیشتر تقسیم می شود تا زمانیکه به دسته ای بزرگ متشکل از 100 سلول برسد. برخی از این سلول ها جنین را شکل می دهند؛ برخی دیگر جفت راتشکیل می دهند، اما در این مرحله این سلول یک توپ میکروسکوپی از سلول هایی است که اندازه آن یک پنجم از اندازه کلی در پایان دوره می باشد. لانه گزینی سلول تخم خیلی کوچک است؟ قطعاً. اما قدرت آنرا دست کم نگیرید. هنگامیکه تقسیم می شود که در این مرحله بلاستوسیت نامگذاری می شود (نگران نباشید، می توانید به اسم بهتری فکرکنید)، اولین سفر انفرادی خود را آغاز می کند و در این هفته از لوله فالوپ به سمت رحم پیش می رود سفری که 6 روز طول می کشد. در آنجا خود را در دیواره رحم قرار می دهد و تا 9 ماه آینده رشد می کند. این اصطلاحات فنی را کنار بگذارید، شما صاحب فرزندی شدید و خودتان را برای یک سفر باورنکردنی که در نهایت به آغوش شما ختم می شود آماده کنید. دختر یا پسر؟ این تک سلول بطور معجزه آسا به یک پسر تبدیل خواهد شد یا دختر؟ اگرچه که ماه ها طول می کشد تا بتوانید از جنسیت اطمینان حاصل کنید (درصورتیکه شما انتخاب کنید)، پیش از این مدت تشخیص اصلی داده شده است. برای یک دوره فشرده زیست شناسی آماده اید؟ تخمک بارور ( که به عنوان نوزاد شما نیز شناخته می شود) دارای 46 کروموزوم است که 23 کروموزوم مربوط به شما و 23 کروموزوم مربوط به پدر است. مادر (بله، شما!) همیشه کروموزوم X را منتقل می کند. پدر می-تواند یک کروموزوم X یا Y را منتقل کند. اگر اسپرمی که تخمک شما را بارور می کند حامل کروموزوم X باشد زیگوت XX دختر خواهد بود. درصورتیکه اسپرم حامل Y باشد زیگوت XY پسر خواهد بود. بدن شما در هفته سوم تخمک گذاری و لقاح تا مدت زمان کوتاهی به نظر می رسد خارج از بدن تغییری ایجاد نمی شود، اما این احتمال تنها تا 2 هفته آینده است. مرحله اول تخمک گذاری O بزرگ است و هنگام آزاد شدن تخمک از یکی از تخمدان های شما رخ می دهد که از انتهای لوله فالوپ گرفته شده و به رحم انتقال می یابد. اگر زمان بندی شما صحیح بوده و در نزدیکی تخمک گذاری مقاربت داشته اید، تخمک با میلیون ها اسپرم در لوله فالوپ جائیکه با یک اسپرم خوش شانس بارور خواهد شد ملاقات می کند. هنگامیکه احتمال می دهید که تخمک بارور تقسیم شده و به سمت رحم شما حرکت می کند، بدن شما در حال آماده شدن نقش صاحبخانه برای بلاستوسیت (که به زودی به یک نوزاد تبدیل می شود) است که در مسیر رسیدن به رحم در حرکت می باشد. جسم زرد و هورمون های حاملگی این موضوع برای شما به چه معناست؟ بلافاصله پس از آزاد شدن تخمک، فولیکول که اکنون جسم زرد نام دارد از بین رفته و تبدیل به جسم زردی می شود که هورمون پروزسترون را ترشح می کند. جسم زرد تا زمانی که جفت این وظیفه را به عهده بگیرد نزدیک به 10 هفته در تغذیه و حفظ بارداری کمک کننده است. در عین حال در طول 6 تا 12 روز پس از قرار گرفتن در دیواره رحم که در هفته چهارم بارداری اتفاق می افتد، سلول های در حال تشکیل جفت، هورمون گنادوتروپین جفت انسانی (hCG) را تولید می کنند. هورمون HCG به رحم شما دستور توقف تولید تخمک را می دهد و بدن شما را برای تولید بیشتر هورمون های بارداری استروژن و پروژسترون که از ریزش دیواره رحم جلوگیری می کنند و به رشد جفت شما می کنند آماده می کند. (همانگونه که در بخش های بعدی خواهید دید هر دو این هورمون ها نقش مهمی را در طول مدت بارداری شما در ایجاد تغییرات زیادی در بدن و علائمی مانند تهوع صبحگاهی ایفا می کنند). ممکن است مقدار کمی از هورمون HCG از ادرار و خون شما گرفته شود، این همان چیزی است که تست های بارداری در جستجوی آن هستند، اگرچه این احتمال وجود دارد تا یک یا دو هفته نتیجه تست بارداری مثبت نباشد.

در مدت زمانی که شما به بارداری خود مشکوک هستید و سعی در تعیین تاریخ زایمان دارید پیش از آن فرزند شما جایگاه خود را یافته است: بلاستوسیتی که به فرزند شما تبدیل خواهد شد مسیر 6 روزه خود را از لوله فالوپ به سمت رحم کامل کرده است. در آنجا به پوشش داخلی رحم نفوذ کرده و در آن جای می گیرد و رابطه جدانشدنی با شما ایجاد می کند که تا 8 ماه آینده ادامه خواهد داشت (و بعد از آن یک رابطه همیشگی). به محض اینکه این توپ کوچک سلولی در جایگاه خود مستقر شد تقسیم سلولی بزرگی در دو گروه انجام می شود. نیمی از آن ( که اکنون جنین خوانده می شود) دختر یا پسر شما خواهد بود درحالیکه نیمی دیگر جفت را شکل می دهد، خط زندگی فرزند شما، که تا زمان زایمان مواد غذایی را به کودک شما منتقل می کند و مواد زائد را به بیرون می برد. تکامل جنین و مایع آمنیوتیکی علیرغم اندازه بسیار کوچک آن، بیشتر از یک میلیمتر و بزرگتر از یک دانه خشخاش نیست (هنگام صرف نان شیرینی صبحانه به آن فکر کنید)، جنین کوچک شما مشغول ساخت خانه خود است. درحالیکه مایع آمنیوتیکی (کیسه آب نیز خوانده می شود) در اطراف آن تشکیل می شود، کیسه زرد بوجود می آید (نگران نباشید، شما صاحب یک جوجه نیستید) که بعدها بخشی از دستگاه گوارشی کودک شما خواهد شد. اکنون جنین شما دارای 3 لایه مجزا از سلول هایی است که هر کدام در جهت تشکیل بخش ویژه ای از بدن فرزندتان رشد خواهند کرد. لایه داخلی به نام اندودرم دستگاه گوارش، کبد و ریه های فرزند شما را تشکیل خواهند داد. لایه میانی به نام مزوردم به زودی تبدیل به قلب، اندام تناسلی، استخوان ها، کلیه ها و عضلات کودک شما خواهد شد. در نهایت لایه خارجی یا اکتودرم سیستم عصبی، مو، پوست و چشم های کودک شما را تشکیل خواهد داد. بدن شما در هفته چهارم لانه گزینی تخمک تنها یک هفته پس از لقاح، به اصطلاح شکل گیری نوزاد در مراحل ابتدایی خود قرار دارد. در هفته چهارم بارداری بدن شما به بهترین شکل در حال آمادگی برای تغییر از یک دوست قابل اعتماد به یک آزمایش علمی غیرمعمول و عجیب است. این احتمال وجود دارد که شما نسبت به تمام این همهمه ها و غوغاها بی تفاوت باشید؛ درحالیکه بعضی از خانم ها این علائم اولیه بارداری آزاردهنده را مشابه با علائم سندرم افسردگی پیش از قاعدگی (نوسانات خلقی، نفخ، درد شکم علائم مشکوک رایج) تجربه می کنند و سایر زنان علامتی را حس نمی کنند. آن چیزی که شما حس می کنید (یا حس نمی کنید) احتمالاً برای مشخص شدن نتیجه قابل اطمینان تست بارداری خیلی زود است. اما در پس این قضیه اتفاقاتی در حال رخ دادن است: از آنجا که بلاستوسیتی که در آینده آنرا فرزند خود می نامید شروع به چسباندن خود به پوشش داخلی رحم می کند در این هفته تخمک بارور و رحم شما با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. در حدود 30% از زمان خونریزی ناشی از لانه گزینی رخ می دهد و به دلیل است که دسته سلول ها به دنبال راهی برای نفوذ به دیواره رحم هستند. خونریزی ناشی از لانه گزینی معمولاً بسیار اندک است و پیش از دوران قاعدگی به شکل صورتی، قرمز یا قهوه ای روشن است. انرا با دوره قاعدگی خود اشتباه نگیرید و نیازی نیست در رابطه با خونریزی نگران باشید، خونریزی نشانه بدی نیست. ممکن است اندکی فشار در ناحیه شکم احساس کنید (موضوع نگران کننده ای نیست) و سینه ها ممکن است اندکی به لمس حساس و حتی بزرگتر شوند. طی 6 تا 12 روز از زمان لانه گزینی تخمک بارور هورمون hCG (گنادوتروپین جفت انسانی) شروع به ترشح می کند، هورمون حاملگی که به زودی آن خط را در تست بارداری شما آبی یا صورتی می کند و دنیای شما را دگرگون می سازد. هورمون HCG جسم زرد (فولیکولی که تخمک از آن آزاد می شود) را تغییر می دهد که نیاز دارد مدتی در انتظار بماند و از هم اکنون حدود 6 هفته پروژسترون را برای تغذیه در دوران بارداری تا جدا شدن از جفت تولید می کند. سعی کنید تاریخ زایمان خود را تعیین کنید تصور می کنید برای تعیین تاریخ زایمان خود نیاز به دکترای فیزیک کوانتومی دارید؟ محاسبات ریاضیات از آنچه که تصورش را می کنید آسان تر است (حتی اگر در طول کلاس جبر دوره دبیرستان خواب بودید): برآورد تاریخ زایمان شما برابر است با 40 هفته بعد از اولین روز از آخرین قاعدگی. خیلی ساده است؟ یک موضوع گیج کننده وجود دارد. اگر شما در آن روز زایمان کنید نوزاد شما تنها برای 38 هفته در رحم می ماند نه 40 هفته. این موضوع به دلیل اینست که محاسبه بارداری دو هفته پیش از بارداری شما آغاز می شود ( پیش از آنکه براساس نتیجه تست بارداری متوجه شوید تقریباً 4 هفته است که باردار هستید). آیا می خواهید ساعت تان را برای تاریخ زایمان تنظیم کنید یا حداقل برای بارداری خود تا زایمان برنامه ریزی داشته باشید؟ به یاد داشته باشید محاسبه شما از تاریخ زایمان تنها یک تخمین است. اکثر نوزادان بین هفته های 38 و 42 متولد می شوند (نوزادانی که متعلق به ماردان شکم اول هستند احتمال زیادی وجود دارد که دیرتر متولد شوند) و در واقع تنها تعداد اندکی با برنامه ریزی مطابق خواهد داشت.

بارداری هفته به هفته - رویان کوچک شما که قبل از این به اندازه یک هسته پرتقال بود (چقدر سریع رشد کرد!) چه شکلی است؟ در واقع او بی شباهت به یک بچه قورباغه نیست با یک سر ابتدایی و یک دم. اما نگران نباشید قرار نیست یک قورباغه داشته باشید. در حقیقت کمتر از 8 ماه دیگر شما یک شاهزاده واقعی (یا یک ملکه) را در آغوش خواهید داشت. درحالیکه تمام این اتفاقات در حال رخ دادن است سطوح هورمون HCG در بدن شما به اندازه ای بالاست که انتظار میرود یک تست حاملگی در خانه انجام دهید. برای تأیید و تعیین تاریخ زایمان به یک پزشک مراجعه کنید. ضربان قلب جنین قابل مشاهده است برای تبدیل شدن به یک نوزاد باید دستگاه های بزرگ و کوچک بدن (گوارش، گردش خون، عصبی و غیره) و اندام ها (قلب، شش ها، شکم ... مطلب را درک کردید) بطور کامل توسعه پیدا کنند. یکی از نخستین دستگاه هایی که کار خود را آغاز می کند دستگاه گردش خون به همراه قلب است که شما می توانید در اولتراسوندهای اولیه می توانید نبض آنرا ببینید. هنگامیکه شما در هفته پنجم بارداری قرار دارید قلب نوزاد شما از دو کانال کوچک به نام لوله های قلبی تشکیل می شود و به سختی در حال کار کردن و در حال نواختن طبل خود هستند (چند هفته پیش از هماهنگ شدن ضربان خواهد بود). زمانیکه این دو کانال با یکدیگر ترکیب شدند نوزاد شما صاحب قلبی است که بطور کامل عمل می کند (هرچند تقریباً بطور قطع در تسلط شما قرار دارد). در این هفته اندام های دیگری هم شروع به فعالیت می کنند که شامل لوله عصبی (پیش ساز مغز و نخاع نوزاد) است که هنوز محافظت نشده اما در طی هفته آینده سیاست درهای باز به پایان می رسد. بدن شما در هفته پنجم هورمون HCG و تست های بارداری خانگی تا امروز نباید قاعدگی داشته باشید یکی از آشکارترین اندیکاسیون هایی که بارداری شما را نشان می دهد. الان وقت آن فرا رسیده که آزمایش ادرار انجام دهید (خبر خوبی است به هرحال احتمالاً نیاز به آزمایش های بیشتری دارید). در هفته پنجم بارداری سطح هورمون HCG (هورمون مشخص بارداری) در ادرار شما به حدی بالا هست که در یک تست بارداری خانگی قابل تشخیص است. این بدان معناست که می توانید چیزی را که پیش از این به آن شک داشتید را تأیید کنید: شما باردار هستید! این خبر احتمالاً احساساتی از شادی محض تا ترس شدید از حقیقت مادر شدن را برای شما به همراه خواهد داشت. نوسانات خلقی امری کاملاً طبیعی است (شکلی از سندرم افسردگی پیش از قاعدگی) و بهتر است به آن عادت کنید زیرا در طول 9 ماه آینده یا بیشتر با شما خواهد بود. علائم اولیه بارداری علائم اولیه دیگری هم در بارداری وجود دارد. برای مثال احساس خستگی که احتمالاً شما را به شدت تحت تأثیر قرار می دهد (یا با احتمال بیشتر مثل یک موج بزرگ به سمت شما می آید). حساسیت به لمس در سینه ها. یا احساس تهوع خفیفی که ممکن است هنگام عبور از کنار ظرف حاوی تخم مرغ نیمروی همسرتان در شما ایجاد شود. بزرگ شدن یک نوزاد با وجود اینکه هنوز بزرگتر از هسته یک سیب کوچک نیست کار مشکلی است و بدن شما به این شکل به آن پاسخ می دهد. اثر هورمون های بارداری حجم زیادی از هورمون ها سیگنال های شیمیایی که در بدن شما در حال گردش اند و برای تغییرات فیزیکی در شما با یکدیگر کار می کنند به شکل انبوه در حال تولید هستند: استروژن سطوح هورمونی پروژسترون و HCG را حفظ می کند؛ پروژسترون در حفظ عملکرد جفت، پیشگیری از انقباض عضلات صاف رحم (و نقاط دیگر) و تحریک رشد بافت سینه نقش دارد؛ و هورمون HCG از جسم زرد (که نوزاد را تا جدا شدن جفت تغذیه می کند، تا حدوداً پایان سه ماهه اول بارداری) محافظت می کند و پروژسترون را در سطح مطلوبی نگه می دارد. می ببینید این هورمون ها زندگی شما را تحت کنترل دارند

سر نوزاد شکل می گیرد احتمالاً شما با نشانه های کامل بارداری سازگار شوید (متأسفم) اما خبرهای خوب زیادی هم در راه است. چین های بافتی در بالای برجستگی (ناحیه سر) به فک، گونه ها و چانه نوزاد شما تبدیل می شود که در نهایت یک چهره ستودنی می شود. و آن دو تورفتگی در دوطرف سر همان فرورفتگی هایی است که همیشه آرزو داشتید فرزندتان از خانواده مادری به ارث ببرد؟خیر، آنها کانال های گوش هستند که در حال شکل گیری اند. برجستگی های کوچک در بالای صورت چشم ها و بینی را تا چند هفته دیگر تشکیل می دهند. در این هفته این اندام ها نیز تشکیل می شوند: کلیه ها، کبد و شش ها همراه با قلب کوچکش که در حال حاضر 80 بار در دقیقه می تپد (و نبض او هر روز تندتر می شود). اندازه گیری جنین شما در طول مدت تکامل جنینی، پزشکان جنین کوچک شما را از سر قیمتی کوچکش تا دنبالچه کوچک بامزه اش اندازه گیری می کنند. به این دلیل که با رشد جنین شما پاهای او جمع می شوند و اندازه گیری طول بدن او را مشکل می کند. در هفته 6 بارداری شما، اندازه سر تا دنبالچه کودک شما از 0.6 تا 0.5 سانتیمتر است و در حال رشد است بلندی آن به اندازه یک سرانگشت یا یک نخود می شود (نخود کوچک شما!). بدن شما در هفته ششم تکرر ادرار ممکن است که بدن شما از لحاظ ظاهری تغییری نکرده باشد اما به یاد داشته باشید که شما 6 هفته است که باردار هستید و هر زمان احساس تهوع یا ورم دارید و یا به سمت ششمین گریپ فروت روزانه شیرجه می روید (خنده دار است چون تا قبل از این اصلاً هوس گریپ فروت نمی کردید). نشانه دیگر؟ بیشتر به حمام می روید. تکرر ادرار نشانه ای است که برای هیچ خانم بارداری خوشایند نیست (به خصوص هنگامیکه واقعاً نیاز به خواب دارید خوابتان را مختل می کند) اما این یکی از شایع ترین علائم بارداری است به ویژه در ماه های اول بارداری. چرا؟ به یک دلیل، هورمون بارداری HCG باعث افزایش جریان خون در ناحیه لگن می شود این مسئله برای افزایش لذت جنسی خوب است اما هنگامیکه یک ساعت تا پایان فیلم 2 ساعته در سینما مانده باشد چندان خوشایند نیست. نشانه دیگر اینست که کلیه های شما در دفع مواد زائد از بدن کارایی بیشتری پیدا می کنند. علاوه بر این موارد رحم شما شروع به بزرگ شدن می کند که به مثانه فشار وارد می کند و فضای ذخیره ادرار کمتر می شود و دفع ادرار زیادی دارید. خوشبختانه این فشار هنگامیکه رحم در سه ماهه دوم به سمت حفره شکمی حرکت می کند از بین می رود. یک نکته دیگر: هنگام تخلیه ادرار اگر مثانه کاملاً خالی است به سمت جلو خم شوید. با این روش کمتر نیاز پیدا می کنید به حمام بروید. اما حجم مایعات مصرفی را کاهش ندهید بدن شما به ذخیره ثابتی از مایعات نیاز دارد.

در حال حاضر قد نوزاد شما تقریباً یک چهارم اینچ است تقریباً به اندازه یک تمشک آبی. هنوز خیلی کوچک است؟ این موضوع را در نظر داشته باشید: اکنون نوزاد شما 10،000 برابر بزرگتر از یک ماه پیش دوران بارداری است. در هفته هفتم بارداری بیشترین رشد نوزاد در سر متمرکز است (بهترین فضا برای نگهداری هوش) با توجه به اینکه سلول های مغز با سرعت 100 در هر دقیقه تولید می شوند. برای شکوفایی یک نابغه چطور است؟ تکامل دست ها و پاهای نوزاد در خصوص جوانه ها، نوزاد شما شکل متفاوتی به خود می گیرد. دست ها و پاهای او شروع به جوانه زدن می کنند و بلندتر می شوند (و قوی تر)، به بخش های دست، بازو و شانه و ساق، زانو و پا تقسیم می شوند (اگرچه در این مرحله اولیه جوانه های اندام ها بیشتر شبیه به پارو هستند تا دست یا پا). نوزاد صاحب کلیه می شود در این هفته دهان و زبان نیز شکل می گیرند. و با وجود اینکه جنین شما یک ماهه است سه بخش از کلیه ها تشکیل شدند. آن بخش هایی که در اینجا قرار دارند مجموعه ای دائمی هستند و برای مدیریت مواد زائد آماده به کاراند. حدود یک هفته جنین شما ادرار تولید می کند. اما خوش شانس هستید، چون نیازی به پوشک (هنوز) نیست. همزمان با رشد جنین در بدن شما بیشتر این ادرار به مایع آمنیوتیک دفع می شود، دوباره توسط نوزاد شما بلعیده می شود و سپس در یک سیکل مداوم دوباره دفع می شود. بدن شما در هفته هفتم حتی اگر شما به کسی نگویید که باردار هستید قطعاً جنین شما می گوید. نه در قالب واژه ها بلکه از علائم زیادی که در بارداری وجود دارد. مانند آن حالت تهوع آزار دهنده ای که شب و روز همراه با شماست یا تجمع بیش از حد بزاق در دهان (آیا آب دهان من سرازیر می شود؟). و دیگر نشانه های اولیه بارداری که قطعاً نمی توانید نادیده بگیرید (بویژه هنگامیکه دکمه لباس خود را می بندید): تغییراتی در سینه هایتان (آیا واقعاً مال من هستند؟). سینه های متورم شما با وجود اینکه جنین شما به اندازه یک تمشک آبی است سینه هایتان بیشتر شبیه به دو طالبی هستند. بعضی از خانم ها در هفته هفتم بارداری رشدی معادل یک فنجان کامل دارند و در صورتیکه درد، خارش و حساسیت آزاردهنده ای نداشته باشند ممکن است خبر خوبی باشد. مقصر کیست؟ باز هم هورمون های بارداری شیطان یعنی استروژن و پروژسترون مقصرند. در سینه ها چربی هم ساخته می شوند و جریان خون در این ناحیه افزایش می یابد. نوک سینه ها ممکن است اندکی بیش از حد معمول بیرون زدگی داشته باشد و با وجود اینکه وضعیت مناسبی برای لمس دارند (بهتر از همیشه)، بسیار به لمس حساسیت دارند به نحویکه ترجیح می دهید به این شکل نباشند. هاله سینه (ناحیه تیره رنگ اطراف نوک سینه) تیره تر و وسیع تر شده و در ماه های آینده تیره تر و بزرگتر خواهد. یک نکته که از اهمیت کمتری برخوردار است، ممکن است توجه تان به دانه های چندش آور روی هاله سینه جلب شود. نام این دانه ها به برجستگی های مونتگومری است که غدد تعریقی هستند که در روانسازی هاله نقش دارند. و در جواب شما که ممکن است دلیل این همه تغییرات را بپرسید: تمام این تغییرات برای تغذیه نوزاد شما با شیر مادر ضروریست!

بارداری هفته به هفته - کودک شما با سرعت خوبی در حدود یک میلیمتر در روز در حال رشد است. در این هفته اندازه نوزاد شما چقدر است؟ در حال حاضر طول او تقریباً یک سانتی‌متر است، اندازه فرزند شما از یک تمشک آبی تبدیل به یک تمشک قرمز شده است. اما تخمین هفتگی اندازه جنین تا حدی مشکل می شود و دلیل آن اینست: در هر روز رشدی معادل 1 میلیمتر دارد اما لزوماً شامل رشد طولی نمی شود. رشد جهشی ممکن است در دست ها، پاها، پشت (کمر) و سایر قسمت های بدن جنین رخ دهد. این به این معنی است که از هر سو تغییرات بزرگی در ماه های آینده رخ می دهد. فرزند شما صاحب لب، بینی، پلک می شود تغییر دیگری در هفته هشتم باداری اتفاق می افتد؟ نگاه دقیق به جنین شما مشخص می کند فرزندتان شباهت کمتری به یک خزنده دارد و بیشتر شبیه یک نوزاد شده است: با وجود اینکه بین انگشتان دست و پا پرده ای وجود دارد، در حال حاضر از هم متمایز شدند (می توانید کودکتان را تشویق کنید!) و دنبالچه (دم) تقریباً از بین رفته است. شما شکل گیری لب بالا، برآمده شدن بینی دکمه ای شکل و پلک های کوچک (و بسیار نازک) او را خواهید دید. ضربان قلب و حرکات این رشد و تکامل برای فرزند شما هم مهیج است. چطور به این قضیه پی می برید؟ قلب او با سرعت باورنکردنی 150 بار در دقیقه می تپد تقریباً دو برابر ضربان قلب شما. و با وجود اینکه شما احساس نمی کنید اما او حرکات خودبخودی از انقباض تنه کوچک و و در جوانه ها از خود نشان می دهد. خانه فرزند شما نیط در حال رشد است. مایع آمنیوتیکی با سرعت معادل تقریباً 2 قاشق غذاخوری در هر هفته برای جای دادن مستأجر رحم شما افزایش می یابد. بدن شما در هفته هشتم تهوع صبحگاهی با وجود اینکه نوزاد شما که به اندازه یک تمشک است دقیقاً در ظاهر شما نشان داده نمی شود این احتمال وجود دارد که احساس کنید لباس تان تا حدی در اطراف شکم تنگ شده است. دلیل این موضوع رحم شما است که بطور معمول به اندازه یک مشت است در هفته هشتم بارداری به اندازه یک پرتقال رشد می کند. مسلماً هنوز کوچک است. اما با اینکه از لحاظ ظاهری به نظر نمی رسد باردار باشید دختر یا پسر قطعاً از درون احساس می کنید که در هفته هشتم بارداری قرار دارید. به خصوص زمانیکه تغییرات داخلی بدن شما در طول روز شروع به تظاهر می کنند. بله همان چیزی که بیش از همه بارداری را بدنام می کند: تهوع صبحگاهی اگرچه فردی که نامی نادرست بر آن می گذارد احتمالاً مردی است که هرگز چنین تجربه ای نداشته است. اگر شما از آن 75% خانم باداری هستید که تجربه تهوع صبحگاهی را دارید بهتر است بدانید احتمالا به هنگام صبح شروع می شود اما می تواند در تمام طول روز یا شب ادامه داشته باشد. هنوز دلایل تهوع صبحگاهی مشخص نیست با این حال در این رابطه نظریه های بسیاری وجود دارد. تهوع صبحگاهی می تواند به دلیل افزایش سطح HCG و گردش استروژن در بدن یا استراحت ماهیچه های دستگاه گوارش (کارآمدی هضم را کاهش می دهد) به علت افزایش سطوح پروژسترون یا کشش سریع عضلات رحم باشد. هر دلیلی که داشته باشد خیال تان راحت باشد فرزندتان حتی زمانیکه در حال استفراغ هستید در وضعیت خوبی است. سعی کنید غذایتان را بخورید اما حجم کمتری در هر وعده (که باید به بدن شما در نبرد با مصیبت دیگری که در راه است کمک کند: سوزش سردل بارداری). به احتمال زیاد حالت تهوع و استفراق بین هفته های 12 تا 14 از بین می رود (صبور باشید فقط 6 هفته دیگر باقیمانده است). فعلاً سعی کنید روی جنبه های مثبت تمرکز داشته باشید: تهوع صبحگاهی معمولاً نشان دهنده اینست که باداری شما خوب پیش می رود. برای اطلاعات بیشتر می توانید بخش پیشگیری از تهوع صبحگاهی را مطالعه کنید.

آغاز دوران جنینی باور می کنید فرزند شما (دختر/پسر) اولین فارغ التحصیلی اش را داشته باشد؟ بله این حقیقت دارد: در هفته نهم بارداری دوره دانش پژوهی در مرحله رویانی به پایان رسیده است و اکنون وارد دوران جنینی شده است (خدانگهدار رویان، سلام جنین). در حال حاضر طول جنین شما تقریباً 5/2 سانتی‌متر است و به اندازه یک زیتون سبز متوسط است. سر صاف شده و تکامل پیدا کرده، گوش ها برجسته تر شده و برخی از اندام های جدید شکل می گیرند (کبد، طحال و کیسه صفرا). با شروع تکامل عضلات کوچک حرکات خودبخودی در دست و پا جنین شما بوجود می آید. با این وجود این حرکات رقاص کوچک را حداقل تا دو ماه آینده احساس نمی کنید. ضربان قلب واضح جنین در سونوگرافی با این حال که خیلی زود است چیزی را حس کنید اما برای شنیدن برخی چیزها چندان هم زود نیست. قلب فرزند شما به اندازه کافی تکامل پیدا کرده و بزرگ شده، بنابراین تپش های آن با کمک یک داپلر که یک دستگاه سونوگرافی دستی تقویت کننده صدای لاب داب قلب است شنیده می شود. اما اگر پزشک شما نمی تواند صدای ضربان قلب را پیدا کند نگران نباشید. این بدین معناست که دختر یا پسر خجالتی شما در پشت رحم شما پنهان شده یا از پشت قرار گرفته که کار را برای داپلر دشوار می کند. طی چند هفته (یا در ویزیت بعدی) صدای معجزه آسایی از ضربان قلب جنین قابل شنیدن است که شما حتماً از شنیدن آن لذت می برید. بدن شما در هفته نهم احساس خستگی شدید! هنگامیکه این علائم بارداری ظاهر می شوند شاید احساس کنید به هفته 9 بارداری رسیده اید: دور کمر لباس های شما تنگتر می شوند، سینه ها متورم شدند، شما هنوز هم روزانه 100 بار به دستشویی می روید (اگر که برای استفراغ نباشد برای ادرار است). اما چند لحظه صبر کنید، بیش از این است. شما با بلند کردن سر از روی بالش مشکل دارید و در تمام طول روز از خستگی پاهای خود را به زمین می کشید و شب ها به محض رسیدن به خانه نمی توانید برای رفتن به تخت خواب منتظر بمانید. به نظر آشنا می آید؟ خستگی شدید بارداری به ویژه در 3 ماهه اول بارداری یک علامت شایع است. یک دلیل خوب وجود دارد: شکل گیری بچه کار سختی ای است. بدن شما برای مادر شدن و تکامل جفت که خط زندگی کودک شماست، بیش از حد در حال کار کردن است. علاوه بر این متابولیسم بدن شما و سطوح هورمون ها بطور قابل توجهی افزایش یافته است و باعث افت قند خون و افت فشار خون که علت خستگی هستند می شود. برای افزایش سطح انرژی تان در طول هفته های آینده (و برای کاهش تهوع صبحگاهی) استراحت کنید تا هنگامیکه ساختمان جفت در 3 ماهه دوم کامل گردد. به دلیل نیاز به افزایش یافتن کیسه اطراف جنین احتمال دارد خستگی در سه ماهه سوم بارداری دوباره ظاهر شود. اما فعالیت داشتن برای سلامتی خودتان و کودکتان اهمیت دارد، سعی کنید هنگامیکه در طول بارداری احساس خستگی می کنید این تمرینات را انجام دهید.

رشد استخوان های جنین رشد فرزند شما در هفته 10 بارداری سریع و تند است. طول جنین شما 3 سانتی‌متر است و به اندازه یک آلو است البته به اندازه آن چروک نیست (حتی با وجود اینکه تمام مدت در آب به سر می برد). در حقیقت فرزند شما به شکل یک انسان درآمده است. استخوان ها و غضروف در حال شکل گیری هستند و کنگره هایی که در پاها قرار دارند به زانوها و مچ پا تکامل می یابند. بازوها (با آرنج کامل می شوند) می توانند خم شوند (چقدر جادویی هستند؟) اما الان نیازی نیست برای خرید چوب بیسبال به فروشگاه بروید. دندان های اولیه جنین برجستگی های دندانی در این هفته خودشان را نشان می دهند که نوید دهنده از راه رسیدن دستگاه خردکن کوچک فرزند شماست و از زیر لثه ها در حال شکل گیری هستند. (مرواریدهای سفید تا 6 ماهگی کودک شما از لثه خارج نمی شوند ). سایر دستگاه ها هم تشکیل می شوند. معده فرزندتان شروع به تولید شیره معده می کند، کلیه ها مقادیر بیشتر ادرار تولید می کنند و اگر فرزندتان پسر باشد تستوسترون هم تولید می شود (چقدر مردانه!). بدن شما در هفته دهم دچار یبوست شدید (دستگاه گوارش کند عمل می کند)؟ برای بسیاری از کسانیکه مادر می شوند هورمون های بارداری مزاحم باعث اخلال در کار عضلات صاف روده بزرگ می شوند که این مسئله روده ها را تنبل کرده و شما مشکل یبوست پیدا می کنید. غلات کامل (سبوس دار) و سبزیجات همراه با نوشیدن مقدار زیاد آب و ورزش منظم می توانند در این زمینه کمک کننده باشند. هنوز هم با حالت تهوع و استفراغ کنار نیامده اید؟ پزشک شما ممکن است یک یا چند مورد از این راه کارها را به شما توصیه کند. مویرگ های قابل مشاهده اگر تا به حال خود را در آینه ندیده اید و به تازگی بارداری خود را بررسی نکردید، نفس عمیقی بکشید، لباس های خود را درآورید و به سمت آینه بروید. اولین موردی که احتمالاً در هفته دهم بارداری نظرتان را جلب می کند (و اولین موردی که به دنبالش هستید) گرد بودن پائین شکم تان است که اگر در ابتدای این مرحله باشید احتمالاً برجسته تر هم خواهد شد (البته در ابتدا برجستگی کمتری دارد). رحم در حال رشد شما نیز معاینه می شود که در این مرحله به اندازه یک گریپ فروت است. (و اگر هنوز نمی توانید آنرا ببینید نگران نباشید تا چند هفته آینده آنرا مشاهده می کنید). مورد دومی که نظر شما را به خود جلب می کند خطوط آبی رنگی است که ناگهان بر روی پوست، بصورت خطوط موربی روی سینه ها و شکم ظاهر می شوند. این رگ های قابل مشاهده به خصوص اگر پوست روشنی داشته باشید مشخص می شوند اما حتی کسانیکه رنگ پوست تیره تری دارند این خطوط رنگی قابل مشاهده و واضح اند و نقشه ای از یک مسیر پیچیده هستند (در ناحیه هاله سینه و بعد از به پائین یعنی ناف ). چیزی که مشاهده می کنید شبکه گسترده ای از رگ هایی است که منبع خونی مورد نیاز به جنین در حال رشد انتقال می دهند. با پیشرفت بارداری شما متوجه می شوید که رگ های خونی در دست و چاها نیز بزرگتر و برجسته تر شدند. در طول دوران بارداری میانگین حجم خونی تا 20 الی 40 درصد افزایش می باید و رگها باید آنقدر به افزایش وسعت خود ادامه دهند که بتوانند با این افزایش جریان همراه شوند. بنابراین این خطوط آبی رنگ روی بدن شما می تواند نشان افتخاری باشد: به آنها با غرور بنگرید و با آگاهی از این موضوع که این خطوط پس از تولد فرزندتان از بین خواهند رفت و به زودی تغذیه با شیر مادر را خواهید داشت (البته اگر این کار را انجام بدهید). سعی کنید یبوست را درمان کنید یبوست یکی از علائم شایع بارداری در سه ماهه اول بارداری است. چه کاری می توانید برای برطرف کردن آن انجام دهید؟ اولین نکته اینست که مشخص کنید کدام غذاها یبوست ایجاد می کنند (نان تصفیه شده، غلات، ماکارونی و برنج). دوم اینکه بر غذاهای دارای فیبر تمرکز کنید: غلات کامل (به ویژه غلات غنی از فیبر)، میوه تازه (کیوی یک دوست خوب برای کسانی است که مشکل یبوست دارند)، میوه های خشک ( سعی کنید تمام میوه های مورد علاقه خود را به صورت خشک شده درآورید مانند آلو، زردآلو، هلو، گلابی، سیب، تمشک آبی، گیلاس ...) سبزیجات خام یا کمی پخته شده و آجیل و دانه ها. سومین نکته اینکه این مواد غذایی فیبردار را با مایعات فراوان مصرف کنید و به سمت پائین آنها را حرکت دهید (در طول دستگاه گوارش) به ویژه با آب، آب میوه و سبزیجات. و در نهایت به یاد داشته باشید داشتن تحرک می تواند باعث حرکت مواد در دستگاه گوارش شود (دلیل خوب دیگری برای داشتن فعالیت فیزیکی).

جنین صاحب انگشتان دست و پا می شود طول جنین در این مرحله کمی بیشتر از 20 اینچ است و وزنی برابر با یک سوم یک اونس دارد و در این هفته فرزندتان کاملاً مشغول رشد کردن است. با اینکه هنوز نمی توانید جنسیت او را مشخص کنید اگر پسر باشد بیضه ها و اگر دختر باشد تخمدان ها شکل می گیرند. و تا هفته 11 بارداری از نظر ویژگی های انسانی تمایز یافته است: دست ها و پاها در جلوی بدن قرار گرفتند، گوش ها تقریباً بطور کامل شکل گرفتند، سوراخ های بینی در نوک بینی کوچک او قرار گرفتند، زبان و کام دهان و نوک سینه ها قابل مشاهده هستند. سر او به اندازه طول بدن است (نگران نباشید تمام جنین ها سر بزرگی دارند) و فولیکول های مو بر روی سر در حال شکل گیری اند (همانند سایر نقاط بدن). چه موارد دیگری هست که او را شبیه انسان می کند؟ انگشتان دست ها و پاها شکل می گیرد (معنی آن اینست که با دست ها و پاهای پره دار قورباغه ای شکل خداحافظی می کند). در همین حال، ناخن های دست و پا در این هفته شروع به شکل گیری می کنند؛ در طول هفته آینده، ناخن ها خود آغاز به رشد می کنند (پس اضافه کردن یک ناخن گیر نوزاد به لیست خریدتان را فراموش نکنید). در همین زمان بدن کودک شما صاف و تنه او کشیده می شود. (شبیه حالت بدن در یوگاست، اینطور نیست؟) سایر حالت های بدنی که در این مرحله کودک به خود می گیرد: کشیده، معلق و چرخش به جلو. بدن شما در هفته یازدهم ممکن است این روزها بیشتر احساس گرسنگی داشته باشید و این خوب است: زیرا نشان می دهد که تهوع صبحگاهی برطرف شده و اشتهای شما می تواند به تغذیه بدن و کودکتان کمک کند. اما فقط به این دلیل که دو نفر را تغذیه می کنید زیاده روی نکنید. سعی کنید اضافه وزن تان را با مواد مغذی در طول بارداری افزایش دهید و مصرف غذاهای آماده را به حداقل برسانید. در هفته یازدهم بارداری قسمت پائینی شکم تان اندکی برآمده می شود (اگرچه هنوز به نظر نمی رسد که باردار باشید و احتمالاً در خوردن دونات زیاده روی کردید). نفخ و آروغ حتی اگر شکم شما هنوز مثل یک تخته صاف است (تمام خانم های باردار زمان متفاوتی را نشان می دهند و همانطور که متوجه خواهید شد در همه متفاوت است)، احتمالاً متوجه می شوید که دکمه شلوار جین تان با فشار بسته می شود. می توانید هورمون های بارداری پروژسترون را برای این تنگ شدن سرزنش کنید (در واقع هنگامیکه باردار هستید می توانید این هورمون را در همه موارد سرزنش کنید). اگرچه پروژسترون نقش موثری در حفظ سلامتی بارداری دارد، یکی از تولیدات کمتر تعریفی آن نفخ ... و آروغ و عبور گاز است. دلیل این امر اینست که پروژسترون بافت ماهیچه ای صاف را در بدن مثل دستگاه گوارشی شل می کند و باعث کند شدن هضم غذا می شود که این امکان را فراهم می کند تا زمان بیشتری صرف جذب مواد مغذی از غذا به جریان خون شود و به کودک شما برسد. اما چیزی که برای کودک خوب است لزوماً برای مادر هم خوب نیست. احساس ناخوشایند پر بودن شکم به ویزه بعد از صرف غذا (متأسفانه) برای برخی از خانم ها خوب نیست و بدتر می شوند. همزمان با رشد رحم این عضو به سمت شکم و روده ها می خزد و فشار بیشتری به دستگاه گوارش وارد می کند و باعث می شود که بیشتر احساس نفخ کنید. اما جای دلگرمی هست: کودکتان این درد شما را حس نمی کند. در واقع او نسبت به تمام مشکلات روده ها بی اعتناست (و حتی ممکن است با صدای سمفونی معده شما آرام شود). در عوض پرخوری نفخ و گاز را به حداقل برسانید و خود را از مواد غذایی نفاخ مانند لوبیا، غذاهای سرخ شده، نوشابه و شیرینی خلاص کنید. سعی کنید خستگی دوران بارداری را کاهش بدهید آیا دو وضعیت بدنی مورد علاقه شما در این روزها نشستن و دراز کشیدن است؟ خستگی بارداری طبیعی است. این خستگی به این دلیل است شما در حال اداره یک کارخانه تولید بچه هستید که یک کسب وکار در 7/24 است. در همین حال قند خون خود را با مصرف مداوم میان وعده های پروتئینی و کربوهیدرات پیچیده در سطح بالایی نگه دارید (پنیر و کراکر، دانه ها و میوه جات خشک). سعی کنید کمی ورزش کنید (تمریناتی که واقعاً می توانند انرژی شما را افزایش دهند) و بیشتر از همیشه به بدن تان گوش کنید. هنگامیکه نیاز به استراحت دارد به آن استراحت بدهید.

تا الان کودک شما وزنی برابر با نیم اونس کامل دارد با طول سر تا نشيمن که تقریباً دو و نیم اینچ است، تقریباً به اندازه یک آلوی بزرگ. باور این موضوع سخت است (به خصوص از بیرون که به سختی این مرحله را نشان می دهید)، اما اندازه کودک شما بیش از دو برابر اندازه او در طول سه هفته گذشته است. فعالیت دستگاه گوارش جنین آغاز می شود این هفته یک نقطه عطفی برای کودک شماست. در هفته دوازدهم بارداری وظایف سخت تکامل دستگاه های جدید بدن رو به پایان است زیرا اکثر دستگاه های بدن کودک شما به طور کامل تشکیل شدند اگرچه هنوز باید به بلوغ برسند. اکنون مرحله نگهداری فرارسیده که در طی آن دستگا های جنین شما در طول 28 هفته آینده به بلوغ خود ادامه می دهند و اندام ها شروع به فعالیت می کنند. به یک دلیل دستگاه گوارش جنینی عضلات را به معنای واقعی به حرکت در می آورد و دلیل آن اینست که در حال تمرین حرکات انقباضی است مهارتی که بعد از تولد کودک شما برای وارد کردن فشار به غذا در طول دستگاه گوارش به آن نیاز پیدا می کند. مغز استخوان در حال ساخت سلول های سفید خونی است. این سلول ها سلاح هایی هستند که روزی به کودک شما در مبارزه با عفونت در زمانیکه خارج از پناهگاه امن خود قرار دارند کمک خواهد کرد (شامل تمام میکروب های اطراف ). و غده هیپوفیز در قاعده مغز شروع به تولید هورمون می کند که او را قادر می سازد در چند دهه فرزندان خود را بوجود آورد. ضربان قلب جنینی اگر پیش از این برای شما لذت بخش نبوده، احتمال دارد که در معاینه این ماه شما از شنیدن ضربان قلب جنینی کودک خود نهایت لذت را ببرید صدایی که باعث می شود ضربان قلب شما با یک حس شادی تندتر شود! بدن شما در هفته دوازدهم سرگیجه از آنجا که نزدیک پایان یافتن سه ماهه اول بارداری هستید رحم شما در حال حاضر به اندازه یک گریپ فروت بزرگ است که از ناحیه پایین لگن به سمت جلو و مرکز شکم شما شروع به حرکت می کند. اگر خوش شانس باشید، این جابجایی پایان علائم اولیه بارداری مزاحم است: نیاز مداوم به ادرار کردن. همچنین برخی از علائم اولیه بارداری مانند حالت تهوع، حساسیت بالای سینه و نوک سینه ها، بیزاری از غذا و خستگی در این مرحله که در آستانه سه ماهه دوم بارداری قرار دارید تا حدی کاهش می یابند. اما به روی خودتان نیاورید (هر چند با توجه به این علامت شاید شما باید به آن توجه کنید) یک نشانه جدید به این مخلوط اضافه شد: سرگیجه. حدس بزنید مقصر کیست؟ بله دوباره همان دوست قدیمی تان پروژسترون، که باعث می شود رگ های خونی شما شل شده و در هفته دوازدهم بارداری وسعت یابند و جریان خون به کودک شما را (دوباره خوب برای نوزاد) افزایش دهند، اما بازگشت خون به شما (مثل همیشه برای مادر خیلی خوب نیست) را کاهش می دهند. رسیدن جریان خون کمتر به شما به معنی کاهش فشار خون و کاهش جریان خون به مغز شماست. این عوامل می توانند با احساس سبکی سر، احساس سرگیجه به ویژه هنگامی که شما سریع از جای خود بلند می شوید مرتبط باشند و به همین دلیل است که سعی دارد آهسته و با ثبات برنده مسابقه باشد. علت دیگر سرگیجه در دوران بارداری افت قندخون است که درصورتیکه شما به طور منظم وعده غذایی خود را نخورده باشید اتفاق می افتد. بنابراین با شکم خالی سعی نکنید بدوید یا حتی راه بروید. به یک نکته سریعاً اشاره می کنیم: اگر شما احساس سرگیجه یا ضعف دارید، دراز بکشید یا در حالت نشسته سر را بین زانوها قرار دهید، نفس عمیق بکشید و لباس های تنگ تان را آزاد کنید (اول از همه دکمه شلوار جین تان که سعی می کنید با فشار آنرا ببندید). به محض این احساس کردید کمی بهتر شدید، چیزی بخورید یا بنوشید.

ميزان رشد جنيني از جنين شما چه خبر؟ خب، علاوه بر اينکه اندازه او به بزرگي يک هلو شده، سر بزرگش در حال حاضر به اندازه حدود نيمي از طول سر به نشيمن اوست (به همين دليل در اين مرحله هلو کوچک شما بيشتر شبيه به يک آدم فضايي به نظر مي رسد). اما جنين خود را با جنين کناري مقايسه نکنيد. از الان اين موضوع را در نظر داشته باشيد، نوزادان با سرعت هاي مختلف رشد مي کنند، برخي سريع تر از ديگران و برخي آرام تر، با اين وجود همه آنها مسير رشد و تکامل يکساني را دنبال مي کنند. تارهاي صوتي جنين آيا تکامل عضو ديگري در جريان است؟ درهفته سيزدهم بارداري استخوان هاي نازک بازوها و پاها در حال شکل گيري هستند. از آنجا که جنين مي تواند آنها را با انقباض هاي کوچک حرکت دهد، ممکن است بتواند انگشت شست را به داخل دهانش ببرد (عادتي که ممکن است در دوران نوزادي براي آرام کردن خودش از آن استفاده کند). تغييرات بزرگي در روده هاي کودک شما نيز بوجود مي آيد. تا اين مرحله، در حفره اي در داخل بند ناف در حال رشد هستند، اما اکنون آنها در حال حرکت به سمت جايگاه دائمي (و راحت تر) خود در شکم جنين هستند. و براي پاسخ به نيازهاي کودک در حال رشد شما، جفت نيز در حال رشد است. جفت در اين مرحله وزني معادل يک اونس دارد و تا زمان تولد به وزن يک يا دو پوند مي رسد (مورد ديگري که شما مي توانيد به دليل افزايش وزن تان آنرا مقصر بدانيد!). در اين هفته تکامل تارهاي صوتي جنين نيز رخ مي دهد (اولين قدم براي گفتن جمله "مامان دوستت دارم!"). از آنجا که صدا نمي تواند در رحم (زيستگاه کنوني کودک شما) منتقل شود، شما نمي توانيد صدا و يا گريه او را بشنويد، اما اين تارهاي صوتي هنگام بدنيا آمدن کودک خوب عمل مي کنند. بدن شما در هفته سيزدهم احساس بهتري داريد؟ شما در هفته سيزدهم بارداري قرار داريد و تنها يک هفته از سه ماهه دوم بارداري را سپري کرديد و بايد احساس بهتري داشته باشيد (بعد از همه اين مشکلات سه ماهه دوم به ساده ترين و راحت ترين دوران بارداري مشهور نيست). اما اگر شما احساس بهتري نداريد نگران نباشيد. در حاليکه به زودي بسياري از علائم اوليه بارداري را پشت سر خواهيد گذاشت، بعضي از خانم هاي باردار حالت تهوع و خستگي را در ماه چهارم و حتي پنجم دارند. و متأسفانه براي بعضي از اين خانم ها، برخي از اين علائم مشکوک (مانند نفخ، يبوست، سردرد و حساسيت به لمس در سينه ها) که در سه ماهه اول بارداري رايج هستند مي تواند در تمام طول بارداري ادامه داشته باشد. ترشحات واژن البته، اگرچه که سه ماهه دوم بارداري به عنوان سه ماهه راحتي شناخته شده است، اما اين به اين معنا نيست که شما علائمي نداشته باشيد. مسئله ديگر اينکه ممکن است در اين اواخر متوجه شويد ميزان ترشحات واژن افزايش پيدا کرده است. اين ترشحات در پزشکي به نام لکوره Leukorrhea شناخته مي شوند، ترشحات رقيق، شيري رنگ، با بوي ملايم (گاهي اوقات حتي بدون بو) کاملاً طبيعي هستند و انتظار مي رود با پيش رفتن بارداري افزايش داشته باشند. لکوره به علت افزايش توليد استروژن (هورمون ديگري که با شما رفيق است) و همچنين افزايش جريان خون در ناحيه لگن ايجاد مي شود. قصد خيرخواهانه آن محافظت از مجراي زايمان از بروز عفونت و ايجاد تعادل سالم در باکتري هاي واژن است. متأسفانه، در دستيابي به اين هدف سخاوتمندانه ، لکوره باعث انباشته شدن لباس هاي زير شما مي شود. اگر راحت تر هستيد، مي توانيد براي جذب ترشحات از يک نوار بهداشتي استفاده کنيد (هرگز از تامپون استفاده نکنيد) اما اين کار را زياد انجام ندهيد. هرگز در دوران بارداري دوش واژينال نگيريد، زيرا تعادل طبيعي ميکروارگانيسم هاي واژن را به هم مي ريزد و مي تواند منجر به بروز عفونت هاي واژن گردد همچنين ممکن است هوا با فشار وارد واژن شود که در دوران بارداري مي تواند خطرناک باشد.

جنين در رحم به شکل مستقيم قرار مي گيرد رشد پر فراز و نشيب کودک شما به سرعت و جهشي اتفاق مي افتد. در اين مرحله او به اندازه يک مشت بسته است، و جنين شما بطور مداوم در حال حرکت است و اين حرکات کاملاً از تکان هاي ناگهاني انقباضي در سه ماهه گذشته متفاوت است (هر چند هيچ يک از آنها را تا هفته هاي آينده احساس نمي کنيد). در حال حاضر اين تحرکات مانند باله صاف و روان هستند. صحبت از باله شد، سال ها پيش از اينکه فرزندتان را وادار به ايستادن مستقيم مي کنيد باور کردني نيست که او در حال حاضر اين حرکت بدون هيچ تلنگري انجام مي دهد! بدون هيچ خميدگي، گردن کودک شما بلندتر مي شود که به او کمک مي کند سرش را صاف نگه دارد. اين وضعيت ظاهر جنين شما را کشيده تر و صاف تر نشان مي دهد. جوانه زدن موها و کرک هاي جنيني در هفته چهاردهم بارداري، جوانه هاي مو در کودک شما (هر چند که رنگ موها ممکن است تا زمان تولد مشخص نباشد) ديده مي شود و ابروها نيز در حال پر شدن هستند. با اين وجود رشد مو محدود به سر نوزاد نمي شود. بدن او نيز با يک پوشش پرزدار تشکيل شده از مو پوشيده شده که کرک هاي جنيني نام دارند و اساساً براي گرم کردن بوجود مي آيند. جاي نگراني نيست قرار نيست يک ميمون به دنيا بياوريد: از آنجا که بعد از دوران بارداري چربي ها تجمع پيدا مي کنند(چربي هاي نوزاد، نه چربي شما هر چند که چربي شما هم تجمع مي يابند)، وظيفه کرک ها گرم نگه داشتن کودک شماست که اکثر اين کرک هاي جنيني مي ريزند. برخي از کودکان، به خصوص کودکاني که زود متولد مي شوند، در زمان زايمان هم داراي يک پوشش کرکي هستند (اين پوشش هم به زودي مي ريزد). از ديگر تحولات اين هفته شکل گيري يک سقف (در دهان کودک) و همچنين فعاليت روده است: روده او در حال توليد مکونيوم (مواد زائدي هستند که اولين اجابت مزاج پس از تولد را تشکيل مي دهند) است. بدن شما در هفته چهاردهم شما در سه ماهه دوم بارداري هستيد به سه ماه دوم خوش آمديد (تقريباً) مرحله مورد علاقه هر خانم باردار... و يک دليل خوب براي آن! از آنجا که بسياري از مشکلات سه ماهه اول بارداري از بين مي روند، احتمالاً کمي سرحال تر و فعال تر و بسيار انساني هستيد. خوش شانس هستيد، سينه ها به اندازه سه ماهه گذشته حساس نيستند و سطح انرژي شما به وضعيت قبل برمي گردد. خبر خوب ديگر: تهوع صبحگاهي کمتر شده و دفع ادرار نيز کمتر مي شود. قسمت جالب تر ماجرا اينجاست که زمان آن فرارسيده که فروشگاه مادرانه خود را آماده کنيد، چون احتمالاً بايد آنرا هم به نمايش بگذاريد البته نه مانند زمانيکه نهار سنگيني خورديد. دليلش اين است که رحم شما در مرحله نهايي قرارگيري در منطقه لگن و پايين شکم شما قرار دارد. حتي مي توانيد بالاي رحم (فوندوس) را احساس کنيد اگر قسمت سمت راست بالاي لگن در پايين شکم خود را فشار دهيد. چقدر جالب است؟ درد رباط گرد براي بعضي از خانم هاي باردار، يک عارضه جانبي احتمالي رشد رحم است که پزشک متخصص زنان و زايمان شما آنرا درد رباط گرد مي نامد. در واقع، اين دردها، دردهاي روبه رشد دوران بارداري است که دردناک و تيز در يک يا دو طرف شکم در حدود هفته چهاردهم بارداري شروع مي شود (البته مي تواند در هر زمان از سه ماهه دوم رخ دهد). به همين دليل: رحم توسط دسته اي از رباط هاي ضخيم که از کشاله ران تا اطراف شکم ادامه دارد حمايت مي شود. با رشد رحم، رباط حمايت کننده براي جا دادن اين افزايش وزن کشيده و نازک مي شود. افزايش وزن باعث کشش رباط و باعث درد شديد و مبهمي در پايين شکم مي شود. اين موضوع غالباً زماني که شما ناگهان وضعيت بدني خود را تغيير مي دهيد و حالت نشسته بلند مي شويد و يا در زمان دراز کشيدن و هنگام سرفه قابل توجه است. بهترين روش تسکين درد؟ پاهاي خود را بالا بگذاريد و در يک وضعيت بدني راحت استراحت کنيداين روش بايد فشار و درد شما را تسکين دهد.

جنين شما بيشتر شبيهه به يک نوزاد است عجيب است که بالاخره بدن شما شبيه بدن يک خانم باردار شد؟ دليل اين امر اينست که در هفته پانزدهم بارداري کودک شما به سرعت در حال رشد است. در اين مرحله قد او 11 سانتي‌متر است. به تصوير عيني تري نياز داريد (و يک ميان وعده)؟ يک پرتقال بزرگ را در دست بگيريداين اندازه عزيز کوچک شماست. (حالا که اين کار را انجام داديد پوست پرتقال را بگيريد و آنرا که حاوي 2 وعده ويتامين C است بخوريد). و با گذشت هر هفته جنين شما نيز بيشتر و بيشتر شبيه نوزادي مي شود که در روياهاي خود به تصوير مي کشيد. تا الان، گوش ها در جايگاه مناسب خود در دو طرف سر قرار گرفتند (قبل از اين در گردن قرار داشتند) و چشم ها از کناره سر به سمت جلوي صورت حرکت مي کنند، جايي که به زودي نگاه عاشقانه شما را مي بينند. خب چه چيزي کودک شما را در تمام طول روز مشغول نگه مي دارد؟ اکثر مواقع جنين شما در حال انجام تمريناتي است تمرين، تمرين، تمرين و آماده شدن براي شروع يک کار بزرگ. نوزادان تنفس، مکيدن و بلع را تمرين مي کنند تا زماني که از رحم راحت شما خارج مي شوند و به سمت خانه راحت شما حرکت مي کنند، مهارت هاي لازم را براي بقاء خود کسب مي کنند. جنين شما کلاس هاي ايروبيک روزانه را هم برگزار مي کند مانند لگد زدن، پيچش انگشتان پا و حرکت بازوها و پاهاي کوچکش اما به دليل اينکه وزنش بسيار کم است (کمي بيشتر از 60 گرم)، شما حرکات جنين در سالن ورزشي شکم تان را احساس نخواهيد کرد. بدن شما در هفته پانزدهم از اين هم بهتر مي شود؟ در اين هفته، بسياري از علائم اوليه بارداري پردردسر از بين مي روند و جاي خوشحالي است که در هفته 15 بارداري نياز نيست با آن علائم کنار بياييد (و يا اينکه از صندلي خود بدون گرفتن کمک از يک جرثقيل بلند شويد ... در اين خصوص بيشتر توضيح مي دهيم) و در اين مرحله مي توانيد بدون داشتن حالت تهوع (و يا عق زدن بزاق اضافي) راحت باشيد، زمان خوبي براي تمرکز بر دهان است، باور مي کنيد يا نه يکي از تغييرات ناشي از بارداري است. خونريزي از لثه ها و مراقبت از دندان روبروي آينه بگوييد (cheese) و با دقت در آينه دندان ها را نگاه کنيد. احتمالاً متوجه مي شويد که لثه هاي قرمز و ملتهبي داريد و حتي ممکن است دردناک، حساس يا هنگام مسواک زدن يا کشيدن نخ دندان مستعد خونريري باشند. در اينجا هم هورمون هاي بارداري نقش دارند، اين بار تحريک ژنژيويت (التهاب لثه ها) با واکنش متفاوت لثه ها به باکتري هاي موجود در پلاک دنداني است (اين هورمون ها علت گرفتگي مزمن بيني يا حتي خونريزي بيني نيز هستند). دهان خود را بازتر کنيد و از نزديک نگاه کنيد و احتمالاً متوجه يک برآمدگي کوچک در لثه هاي خود مي شويد که با نام تومور بارداري شناخته مي شود. پيش از اينکه نگران شويد، به خاطر داشته باشيد که غده هاي خوش خيمي به نام scarily هستند که کاملاً بي ضرر و بدون درد مي باشند. اگر يکي از اين برآمدگي ها را داريد، آنها به خودي خود پس از زايمان از بين خواهند رفت. موضوع نگران کننده تر اينست که مراقبت هاي دهان و دندان را در طول دوران بارداري انجام ندهيد. التهاب لثه مي تواند باعث عفونت استخوان ها و بافت هاي پشتيباني دندان هاي شما که پريودنتيت نام دارد شود و پژوهش ها نشان دادند که بين پريودنتيت، زايمان زودرس و پره اکلامپسي ارتباط وجود دارد. بنابراين پيشگيري اصل اساسي است. بهداشت صحيح دهان و دندان که شامل مراقبت از دندان منظم و پيشگيرانه از قبيل مسواک زدن حداقل دو بار در روز و استفاده از نخ دندان ملايم يک بار در روز است تا حد زيادي التهاب لثه، خونريزي و درد را کاهش مي دهد.

چشمان جنين کار مي کنند در اين مرحله وزن کودک شما 3 تا 5 اونس است و از لحاظ طولي قد او 4 تا 5 اينچ است. ستون فقرات و عضلات کوچک کمر او قدرتمند مي شوند، بنابراين او مي تواند سر و گردن خود را مستقيم نگه دارد. و به لطف عضلات تکامل يافته صورتش، کودک شما حتي در اين مرحله اوليه مي تواند واضح اخم کند و با چشم نيمه باز نگاه کند. در نهايت چشم ها هم کار مي کنند و حرکات کمي به اطراف دارند و نور را حس مي کنند (اگرچه که پلک ها هنوز هم مهر و موم هستند). دالي موشه! پوست شفاف جنين جنين شما به يک تماشاچي تبديل شده با چهره اي که ابرو و مژه دارد اما يک تماشاچي لاغر چون هنوز هيچ چربي در زير پوست جنين وجود ندارد. و لاغري پوست نوزاد: پوست او در اين مرحله عملاً شفاف است، بنابراين اگر زيرچشمي به درون رحم خود نگاه کنيد، مي توانيد عروق خوني کودک تان را در زير آن پوست نازک ببينيد. جنين مي تواند صداي شما را بشنود استخوان هاي کوچک در گوش جنين شما در جاي خود قرار دارند، و اين احتمال وجود دارد که جنين در هفته 16 بارداري بتواند صداي شما را در حال صحبت (و يا آواز خواندن در حمام) بشنود.در حقيقت، مطالعات نشان دادند که نوزاداني که آهنگي را هنگاميکه در رحم هستند گوش مي کنند هنگاميکه بعد از تولد براي آنها خوانده مي شود، قادر به تشخيص آن هستند. بدن شما در هفته شانزدهم افزايش وزن بارداري در هفته 16 بارداري، شما در راه رسيدن به مرحله اي (اگر شما وجود ندارد در حال حاضر) هستيد که برآمدگي شکم تان نشان از وجود "نوزاد" است و نه "چربي". با وجود اين سخت است اضافه شدن وزن تان را در دوران بارداري ببينيد، حتي زماني که مي دانيد که يک دليل فوق العاده براي آن وجود دارد. اگرچه چالش اين است که سعي کنيد شکل جديد بدنتان را بپذيريد و اين موضوع را در نظر داشته باشيد که هر پوند اضافه وزن نشانه اي از سلامتي شما و کودک تان است. تا زماني که در دوران بارداري تغذيه مناسب داشته باشيد (غذاهاي آماده را به حداقل برسانيد و مواد مغذي را به حداکثر برسانيد) و به طور منظم ورزش کنيد، اين دوره را به خوبي طي خواهيد کرد. به ياد داشته باشيد هر زن متفاوت است و براي افزايش و يا از دست دادن وزن سرعت خاص خود را دارد. يک راهي که تغيير اندام شما را در اين هفته تا حدي دوست داشتني مي کند و باعث مي شود در طول فرآيند احساس بهتري نسبت به خودتان داشته باشيد: خريد لباس است يا لوازم جانبي که احساس خوبي را نسبت به سايز جديدتان در شما ايجاد مي کند. احتقان (گرفتگي) بيني تنها رحم شما نيست که شروع به تورم مي کند. غشاء مخاطي بيني ممکن است خيلي بيشتر از کل هورمون هاي بارداري باشد که در بدن شما در حال گردش اند و همچنين باعث افزايش جريان خون مي شود. نتيجه؟ احتمالاً بيني شما هم از اين موضوع اطلاع دارد: احتقان بارداري و حتي خون دماغ. متأسفانه، گرفتگي ممکن است با پيشرفت بارداري بدتر شود، اما احتمالاً پزشک شما هر نوع دارو يا اسپري بيني آنتي هيستامين را براي پاکسازي تجويز نمي کند (اما مي توانيد از او درخواست کنيد داروهاي جايگزيني ديگري به شما توصيه کند). مي توانيد با خيال آسوده اسپري سالين يا نوارهاي بيني را امتحان کنيد به خصوص اگر احتقان آنقدر طول بکشد که واقعاً ناراحت کننده باشد. از يک مرطوب کننده استفاده کنيد و کمي وازلين زيربيني خود بزنيد زيرا مي تواند در غلبه بر خشکي مرتبط با احتقان کمک کننده باشد.هفته بعد >

جنين در حال تمرين مکيدن و بلعيدن کودک شما چقدر بزرگ شده است! وزن جنين کوچک شما تقريباً سه و نيم انس است و به اندازه کف دست تان است(يا حدود 13 سانتي‌متر). چربي بدن کودک در حال شکل گيري است و تا پايان بارداري ادامه دارد (برو باشگاه عزيزم!)، به طوري که در زمان تولد چربي ها دو سوم وزن بدن او را تشکيل مي دهند. در اين مرحله قلب نوزاد توسط مغز براي نبض 140 تا 150 بار در دقيقه تنظيم مي شود تقريباً دو برابر نبض شما! و همانطور که تمرينات او کامل مي شود، کودک شروع به تمرين مهارت هاي مکيدن و بلع مي کند تا براي اولين (و دومين ... و سومين) شيردهي از سينه مادر و يا از شيشه شير آماده باشد. در واقع، بسياري از رفلکس هاي بقاء که کودک شما در هنگام تولد دارد در همين دوره در رحم کامل مي شوند. شکل گيري اثر انگشت در اينجا مدرکي (اگر به آن نياز داشتيد!) وجود دارد که نشان مي دهد کودک شما در نوع خود خاص است. در هفته آينده يا بيشتر، لايه اي در نوک انگشتان دست و پا کودک شما بوجود مي آيد که به دايره ها و چين هايي (اصطلاحاً اثر انگشت) به شکل کاملاً شخصي آراسته مي شوند. جنين با شنيدن صدا تکان مي خورد کودک شما تقريباً به طور قطع در اين مرحله گوش مي دهد. در حقيقت صداهاي بلند، مثل پارس سگ و زنگ در، کودک شما را وحشت زده و متعجب مي کند (و همچنين او ممکن است با چنين صداهايي سازگاري پيدا کند، براي مثال جنيني که به طور منظم صداي پارس سگ را مي شنوند نوزاداني مي شوندکه با صداي پارس مداوم يک توله سگ به خواب بروند). چشم هاي نوزاد شما (که خوشبختانه حرکت به قسمت جلوي سر جنين را به پايان رساندند) در حال شکل گيري حرکاتي به چپ و راست هستند و حتي با وجود اينکه پلک ها هنوز هم مهر و موم هستند مي توانند نور را درک کنند. بدن شما در هفته هفدهم در اين مرحله به همکاران، شانس آورديد که دوست هستند، و حتي غريبه ها نشان مي دهيد که باردار هستيد و ممکن است از راه برسند و شکم شما را لمس کنند. اگر به اين مسئله اهميت نمي دهيد که خوب است. اما اگر براي شما مهم است، با مهرباني ولي قاطعانه درخواست خود را بازگو کنيد. تغييرات جديدتر در بدن شما: کمي ترشحات واژن (لکوره) و حساسيت بيشتري نسبت به آلرژن ها در اين روزهاست که هر دو کاملاً طبيعي هستند. افزايش اشتها يادتان هست وقتي که حالت تهوع داشتيد به سختي مي توانستيد نوشابه گازدار و کراکرها را تحمل کنيد؟ خوشحال باشيد چون روزها وشب هايي که مجبور بوديد مدام به دستشويي برويد به پايان رسيدند. و اين روزها احتمال دارد که با شادي (و ولع) بتوانيد به اندازه کافي غذا بخوريد. براي بسياري از خانم هاي باردار سه ماهه دوم بارداري نه تنها از بين رفتن تهوع صبحگاهي را به ارمغان مي آورد بلکه اشتهايي معادل يک راننده کاميون خواهند داشت. اگر زمانيکه احساس شديد گرسنگي داشتيد تعجب نکنيد اگر توانستيد يک کباب نيم کيلويي را در هفته 17 بارداري تمام کنيد. چه چيزي شما را به يک زن مخرب در بوفه تبديل کرده است؟ چه چيزي باعث شده با همسرتان براي غذا بيرون برويد (و اغلب غذاي او را هم بخوريد؟) ساده است، شما در حال دريافت سيگنال هايي از سوي جنين هستيد که روز به روز بزرگتر و گرسنه تر مي شود. اگر قصد تفسير اين سيگنال ها را داريد فقط چند نکته قابل ذکر براي مشاوره : اگرچه لذت بردن دوباره از غذا پس از سه ماه حالت تهوع و بيزاري از غذا ممکن است خوشايند باشد و بايد سر ميز شام با احتياط حاضر شويد. به خاطر داشته باشيد که مهم نيست که جنين شما چقدربزرگ و گرسنه است، نبايد در دوران بارداري دقيقاً به اندازه دو نفر غذا خورده شود. اگر به اين شکل باشد، نهايتاً شبيه به دو نسخه از خودتان خواهيد شد. اگر در طول سه ماهه اول بارداري به اندازه کافي وزن اضاف نکرديد(و يا حتي کاهش وزن داشتيد) الان زمان مناسبي براي افزايش کافي وزن است. اما اگر افزايش وزن تان بيشتر از حد معمول باشد احتمالاً نياز است تا حدي خود را کنترل کنيد. به ياد داشته باشيد، هنگاميکه با چنگال به سمت دومين بشقاب پاستا مي رويد اکنون بهترين زمان براي ايجاد عادات خوب غذايي در دوران بارداري است که در تقويت رشد کودک سالم شما موثر خواهد بود.

جنين خميازه مي کشد طول پنج و نيم اينچ (يادتان باشدکه اندازه نشيمن تا سر است) و پنج اونس وزن (تقريباً به اندازه يک سينه مرغ بدون استخواني که براي شام آماده مي کنيد) است و کودک شما در اين مرحله به اندازه کافي رشد (يا در هر زمان چند هفته آينده) داشته بطوريکه شما تاب خوردن، چرخيدن، لگد زدن و مشت زدن او را در رحم خود احساس مي کنيد. و حالا مهارت اين هفته: هنر خميازه کشيدن که کودک شما به آن تسلط پيدا کرده است (ممکن است به زودي اين را نيز احساس کنيد). در واقع ممکن است نگاهي اجمالي به آن خميازه قابل ستايش و ساير حرکات جنيني در سونوگرافي اين ماه داشته باشيد. سيستم عصبي جنين به سرعت رشد مي کند چيزي که شما در سونوگرافي نمي ببينيد اما ترتيب کار را ياد مي گيريد سيستم عصبي کودک شماست که در هفته 18 بارداري به سرعت در حال رشد است. در اين مرحله اعصاب با ماده اي به نام ميلين (که پيام ها را از سلول عصبي به سلول عصبي ديگر منتقل مي کند) پوشيده شدند و ارتباطات پيچيده تر در حال شکل گيري است. و اعصابي که در مغز قرار دارند به انواع حواس لامسه، چشايي، بويايي، بينايي و شنوايي اختصاص مي يابند. در صحبت از شنوايي جنين با شدت بيشتري در حال رشد است و جنين کوچک شما نسبت به صداهاي داخل بدن شما آگاه تر است (به اين معني که هر دو مي توانيد به سکسکه هاي هم گوش بدهيد!). بدن شما در هفته هجدهم تغييرات در وضعيت بدني (پوسچر) دختر است؟ يا پسر؟ نظرتان درباره طالبي چيست؟ بله رحم شما در هفته هجدهم به اندازه يک طالبي است (مي بينيد چطور در مسير ساخت يک فروشگاه فعاليت مي کنيد؟) و در زير شکم به اندازه يک و نيم اينچ لمس مي شود پس لمسش کنيد. کمردرد مورد ديگري که ممکن است در اين مرحله احساس کنيد: کمردرد. رحم در حال رشد مرکز ثقل شما را تغيير مي دهد به اين معني که پايين کمر شما به سمت جلو کشيده مي شود در حاليکه شکم تحت فشار است (براي اخطار به مردي که در آخرين صندلي اتوبوس نشسته خوب است اما براي عضلات کمر شما خوب نيست). همراه شدن کمردرد و تغييرات هورمون ريلاکسين نهادينه شده به اين معني که تمام رباط ها (شامل رباط هايي که استخوان هاي لگن را به ستون فقرات وصل مي کنند) شل مي شوند و مفاصل نرم مي شوند که باعث ايجاد کمردرد و دردهاي ديگر مي شوند. براي کاهش درد در هنگام نشستن پاها را بالا نگه داريد و به پاها استراحت دهيد. وقتي در حالت ايستاده قرار داريد يک پا را روي چهارپايه کوچک قرار دهيد (در صورت امکان) تا از فشار پايين کمر شما کاسته شود. يک حمام آب گرم طولاني نيز مي تواند معجزه کند. و اگر درد کمرتان ساکت نشد مطمئناً بايد با پزشک تان مشورت کنيد. سعي کنيد سوزش سر دل را کاهش دهيد غذاهاي تند را کنار بگذاريد. در طول اين مدت گاهي اوقات حتي يک تکه کوچک نان تست دل و روده شما را مي سوزانند. سوزش سر دل علامت بسيار شاعي است که مي تواند در طول دوره بارداري باقي بماند باعث ناراحتي زيادي مي شود. براي شروع غذا را به آرامي بخوريد و کامل بجويد (ناهار را در حين راه رفتن نخوريد و يا شام را در حالت ايستاده قورت ندهيد)؛ وعده هاي غذايي کمتري بخوريد و به جاي خوردن حجم زياد در يک وعده ميان وعده داشته باشيد؛ چند ساعت پس از خوردن غذا صاف بشينيد (يا تا زماني که مي توانيد براي به تختخواب رفتن دوام بياوريد)؛ و هنگام خواب سر خود را بالا نگه داريد (به هر حال با خروپف همراه است). و هر غذايي که در منو با عکسي از يک شعله آتشين هست را ناديده بگيريد!

اندام هاي جنين هماهنگ مي شوند در اين هفته با 15سانتي‌متر قد و تقريباً 230 گرم وزن، جنين شما رشد جهشي داشته و به اندازه يک انبه بزرگ شده است. بالاخره دست ها و پاها تا حدودي شکل گرفتند، نورون هاي بين مغز و عضلات به يکديگر متصل شدند و غضروف ها در سراسر بدن به استخوان تبديل شده اند. تمام اين تغييرات مثبت در جهت کنترل بيشتر نوزاد شما بر حرکات اعضاء بدن است. اين تغييرات در توضيح تمام ضربات، کشش ها و موج سواري هايي (يا موج سواري در شکم) است که احتمالاً در اين مرحله آنها را احساس مي کنيد. شکل گيري ورنيکس در اين هفته رويداد ديگري در حال وقوع است: پوششي پنيري شکل جنين شما را در بر مي گيرد. چي؟ بله يک ماده محافظ به اسم ورنيکس کازئوزا (ورنيکس يک واژه لاتين به معناي پوشش و کازئوزا به معني پنير است) پوست بدن جنين شما را پوشانده است. اين ماده چرب و سفيد است و از کرک هاي جنيني (همان موهاي نرم جنيني)، چربي غدد و سلول هاي مرده پوستي جنين شما تشکيل شده است. اين پنير مومي شکل ممکن است در ظاهر اشتهاآور يا جذاب نباشد اما يک دليل خوب براي وجودش هست: ورنيکس پوست حساس نوزاد شما را از مايع آمنيوتيکي اطرافش محافظت مي کند. بدون ورنيکس نوزاد شما در زمان تولد بسيار چروکيده به نظر مي رسد (تقريباً مانند زماني که به مدت 9 ماه در حمام خيس بخوريد). ورنيکس در زمان تولد مي ريزد با اين حال در برخي از نوزادان به ويژه نوزاداني که زودتر از موعد متولد مي شوند هنوز در زمان تولدشان با ورنيکس پوشيده شده اند بنابراين ممکن است اولين کرم ضد چروک جنين تان را ببينيد. بدن شما در هفته نوزدهم گرفتگي عضلات پا هيچ چيزي بهتر از آن زماني نيست که بعد از يک روز طولاني و خسته کننده به تخت خواب برويد به خصوص اگر باردار هم باشيد. درد در طول خواب خوب شبانه (به اصطلاح اگر کمرتان دوباره عملکرد نامناسبي دارد)، لباس ها را پرتاب مي کنيد و با خوشحالي براي خواب آماده مي شويد. اما اگر مانند بسياري از مادران باردار باشيد، امشب چيزي شما را بيدار نگه مي دارد (علاوه بر اين که اتاق نوزادتان را چه رنگي بزنيد): گرفتگي عضلات پا. اين گرفتگي هاي دردناک که در بالا و پائين ساق پاها منتشر مي شود در سه ماهه دوم و سوم بارداري بسيار شايع اند. با اينکه در طول روز هم ممکن است عضلات پا دچار گرفتگي شوند اما در شب بيشتر متوجه آنها (عزيزم متوجه آنها شدي!) خواهيد بود. هنوز دليل مطمئني براي آنها وجود ندارد با اين وجود نظريه هاي قابل قبول زيادي وجود دارند. ممکن است به اين دليل باشد که عضلات پاي شما از حمل وزن اضافي دوران بارداري خسته باشند. يا اينکه رگ هايي که خون را به سمت پاها مي برند يا خون را برمي گردانند به دليل بزرگ شدن رحم در هفته 19 بارداري تحت فشار قرار دارند. همچنين فرضياتي وجود دارد که با رژيم غذايي ممکن است در ارتباط باشد اما هنوز در تحقيقي اين موضوع به اثبات نرسيده است. هر دليلي که وجود داشته باشد هنگاميکه گرفتگي آسيب مي رساند به ويژه زماني که در حالت ايستاده (يا دراز کشيده) قرار داريد و براي خواب خوب شبانه آماده مي شويد بايد به دنبال يک راه حل فوري باشيد. يک راه حل اينست که: پاها را مستقيم قرار دهيد و مچ پا و انگشتان پا را به سمت ساق پا خم کنيد.

در هفته 20 بارداري وزن زيادي در شکم احساس مي کنيد (به هر حال به خاطر جنين است). قهرمان کوچک شما وزني حدود 10 اونس دارد و قد او از سر تا نشيمن در حدود شش و نيم اينچ است. آن طالبي کوچک (و احتمالاً بيش از حد شيرين) را تصور کنيد. با اينکه کودک شما بزرگتر مي شود، هنوز هم تا جاييکه به او اجازه پيچ و تاب دهد (و شما آکروبات بازي او را احساس کنيد!) جاي رشد براي او وجود دارد. دختر يا پسر؟ آيا کنجکاو هستيد که محتوي شکم تان که به اندازه طالبي شده دختر است يا پسر؟ بارداری هفته به هفته - در اين مرحله مي توانيد يواشکي به جنين تان نگاه کنيد! با اينکه اندام تناسلي خارجي در هر دو جنين دختر و پسر هنوز هم جاي براي رشد دارد، اما مي توانيد جنسيت جنين خود را از طريق سونوگرافي در سه ماهه دوم بارداري که بين هفته 18 و 22 برنامه ريزي شده شناسايي کنيد. معاينات روتين به پزشک شما اين فرصت را مي دهد که بررسي کند در رحم چه اتفاقاتي در حال رخ دادن است. اگر يک جنين دختر را با خود داريد، رحم او به طور کامل در اين هفته شکل مي گيرد و تکامل کانال واژن آغاز مي شود (به اين معني که در حدود 25 يا 30 سال ديگر مي تواند درجايگاه کنوني شما باشد، مادر بزرگ!). او همچنين در اين مرحله تخمک هاي ابتدايي در تخمدان هاي کوچک خود دارد، هفت ميليون از آنها. هنگاميکه به دنيا مي آيد تعداد اين تخمک ها به دو ميليون (هنوز بيشتر از تعدادي است که اميد مي رود براي او قابل استفاده باشد) کاهش مي يابد تمام تخمک هايي که تاکنون داشته است. اگر جنين پسر باشد، بيضه ها در طول چند هفته به سمت پايين حرکت مي کنند، با اين حال هنوز هم در شکم قرار دارند و در انتظار اتمام رشد کيسه هاي بيضه هستند تا اينکه آنها در طول چند هفته جايي براي سقوط بيابند. بدن شما در هفته بيستم رشد مو و ناخن اکنون که در ميانه بارداري خود قرار داريد (20 هفته گذشته و 20 هفته ديگر باقيمانده!)، طالبي کوچکي که (اصطلاحاً کودک) در شکم خود داريد واقعي تر مي شود به نحوي که حرکاتش را احساس مي کنيد و لبخندي بر لب رهگذراني که برآمدگي شکم شما را مي بينند مي نشانيد. همچنين ممکن است متوجه شويد که ناخن هايتان محکم تر و موهايتان (در سراسر بدن) رشد سريع تر از حد معمول دارند و به نظر ضخيم تر و پرپشت تر هستند. مي توانيد از هورمون هاي بارداري که دوباره نقش دارند و باعث افزايش گردش خون مي شوند و مواد مغذي به سلول هاي مو و ناخن مي رسانند تشکر کنيد. با وجود اينکه ناخن هايتان بلندتر مي شوند اما خشک و شکننده هستند (البته که باز هم مقصر هورمون هاي بارداري هستند). و با اينکه موهاي پرپشت تان را در حال حاضر دوست داريد زياد به آنها وابسته نشويد: به محض اينکه زايمان کنيد روزهاي موهاي زيبا هم به پايان مي رسند و همان ريزش موي طبيعي که در طول بارداري (موهاي ضخيم تر) متوقف شده بود دوباره شروع مي شود.