مسافرت در دوران بارداری
اگر باردار هستید، امن‌ترین زمان برای سفر سه ماهه دوم بارداری (هفته 14 تا 28 ام) است. البته بهشرطیکه بارداری شما پرخطر نباشد و خطر سقط جنین شما را تهدید نکند. بههمیندلیل است که توصیه میکنیم قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنید.
در طول سه ماهه سوم بارداری (هفته 25 تا 40 ام)، بسیاری از پزشکان و ماماها بهدلیل مشکلات احتمالی مانند فشار خون بالا و زایمان زودرس توصیه میکنند که بیشتر در خانه بمانید. عموما زنان پس از هفته 36 ام برای سفرهای داخلی و پس از هفته 28 تا 35 ام برای سفرهای خارجی مجاز به سفر هوایی نیستند. در ادامه به جزئیات بیشتری از مسافرت در دوران بارداری اشاره خواهیم کرد.
مسافرت در وضعیت بارداری پرخطر
اصولا به زنان بارداری که دارای مشکلات زیر هستند توصیه میشود که از سفر کردن خودداری کنند:
- مشکلات دهانه رحم
- خونریزی واژینال
- حاملگی چندقلو
- دیابت بارداری
- فشار خون بالا (پره اکلامپسی)
- ناهنجاریهای جفت
- سابقه سقط جنین
- سابقه حاملگی خارج از رحم
- سابقه زایمان زودرس
اگر 35 ساله یا بزرگتر هستید و اولین بار است که باردار شدهاید، توصیه میکنیم که از مسافرت در دوران بارداری (حتی در سه ماهه دوم) صرف نظر کنید.
تقویت سیستم ایمنی بدن برای مسافرت در دوران بارداری
اغلب واکسنها یا برای نوزادان متولدنشده خطرناک هستند یا به اندازه کافی از نظر ایمنی روی زنان باردار آزمایش نشدهاند. با این وجود، واکسن آنفولانزا را میتوان با خیال راحت قبل مسافرت در دوران بارداری تزریق کرد. اصولا از تزریق تمام واکسنهای ویروس زنده (مانند اوریون و سرخک) در دوران بارداری باید اجتناب شود. برخی از واکسنها، مانند تب زرد، ممکن است با احتیاط بعد از سه ماهه اول تزریق شوند.
مسافرت در دوران بارداری و خطر ابتلا به مالاریا
مالاریا عفونتی است که توسط گونه خاصی از پشه منتقل میشود. زنان بارداری که به مالاریا مبتلا میشوند، ممکن است سقط جنین، زایمان زودرس و مردهزایی را تجربه کنند. مصرف برخی از داروهای ضدمالاریا (مانند کلروکین) در دوران بارداری بیخطر است، اما برخی دیگر (مانند داکسی سایکلین) به طور بالقوه برای جنین مضر هستند. توصیه میشود زنان باردار از سفر به مناطقی که شیوع مالاریا در آنجا بالا است خودداری کنند.
خطرات سفرهای طولانی مدت در دوران بارداری
بیتحرکی طولانی هنگام سفر با ماشین، اتوبوس، قطار و هواپیما، خطر تشکیل لخته خون در وریدهای عمقی پا را افزایش میدهد که به ترومبوز ورید عمقی (DVT) معروف است. این لخته‌ها می‌توانند در قسمت‌هایی از بدن مانند ریه‌ها به گردش درآیند و مستقر شوند. اصولا خطر بروز ترومبوز ورید عمقی در بارداری افزایش مییابد اگر:
- شما سابقه ابتلا به آن را دارید.
- وزن شما بالاتر از 100 کیلوگرم است.
- چندقلو باردار هستید.
- یکی از اعضای خانواده شما قبلا درگیر این عارضه بوده است.
طبق آمار، از هر 1000 زن باردار یک نفر دچار این عارضه میشود. پس اگر میخواهید مسافتهای طولانی را طی کنید باید:
- برنامه سفر خود را با پزشک در میان بگذارید و اگر لازم است قبل و بعد از سفر برای تزریق هپارین اقدام کنید.
- در طول سفر تمرینات مکرر پا را انجام دهید و گهگاه شروع به راه رفتن کنید.
- با نوشیدن آب فراوان از کمآبی بدن پیشگیری کنید و مصرف الکل و کافئین را به حداقل برسانید.
- از جورابهای کشسان مناسب استفاده کنید.
سفر هوایی و بارداری
قبل از اینکه تصمیم بگیرید با هواپیما سفر کنید:
- باید در مورد خطرات احتمالی مسافرت در دوران بارداری هفته به هفته با پزشک خود صحبت کنید. معمولا در شرایط ابتلا به دیابت بارداری یا حاملگی چندقلو توصیه میشود که پرواز نکنید.
- در مورد تهیه داروهای لازم برای رفع مشکلات شایع بارداری مانند رفلاکس (سوزش سر دل)، یبوست و بواسیر و اسهال مسافرتی با پزشک مشورت کنید.
- توجه داشته باشید که سفر هوایی در شش هفته آخر بارداری میتواند باعث زایمان زودرس شود.
- با شرکت هواپیمایی خود تماس بگیرید زیرا برخی از خطوط هوایی بههیچوجه در وضعیت بارداری بالای 35 هفته اجازه پرواز نمیدهند یا به یادداشت پزشک نیاز دارند.
در طول مسافرت در دوران بارداری با هواپیما:
- کمربند ایمنی خود را ببندید.
- در حالت نشسته پاهای خود را به طور منظم دراز کرده و حرکت دهید. پوشیدن جوراب کشی ساق بلند در طول پرواز را در نظر بگیرید.
- برای کاهش خطر کمآبی و ترومبوز ورید عمقی، مقدار زیادی آب بنوشید.
- سعی هر نیمساعت یکبار در راهرو راه بروید.
- اگر احساس تنگی نفس یا سبکی سر دارید، از یکی از مهمانداران هواپیما بخواهید که به کمک دستگاه اکسیژنساز به شما اکسیژن بدهد.
سفر با ماشین و بارداری
برای مسافرت در دوران بارداری با ماشین شخصی:
- حتما توقفهای بین راهی برای راه رفتن و کشش پاها را در نظر بگیرید.
- حتما کمربند ایمنی خود را ببندید.
- اگر روی صندلی سرنشین جلو نشستهاید، صندلی خود را بهخوبی به عقب ببرید تا در صورت برخورد، شدت ضربه کیسه هوا کاهش یابد.
- اگر در حال رانندگی هستید، صندلی خود را تا حد امکان از فرمان دورتر نگهدارید.
- اگر بعد از تصادف دچار انقباضات شکمی، درد یا خونریزی شدید، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
مسافرت در دوران بارداری در فصول گرم سال
اگر در هوای گرم سفر میکنید:
- یک بطری آب به همراه داشته باشید و مرتب آب بنوشید.
- با پوشیدن لباسهای گشاد و کلاه و استفاده از ضدآفتاب از پوست خود محافظت کنید.
- از عجله کردن و تلاش بیشازحد خودداری و فعالیتهای خود را برنامهریزی کنید.
در صورت احساس ضعف و سرگیجه، سبکی سر یا حتی حالت تهوع، ممکن است دچار گرمازدگی و کمآبی بدن شده باشید. در این شرایط، یک لیوان آب خنک بنوشید و دراز بکشید. با استفاده از پنکه، قرار دادن یک پارچه خنک و مرطوب روی پیشانی و پشت گردن یا ریختن آب خنک روی مچ دست، دمای بدن خود را پایین بیاورید. سرگیجه ممکن است نشاندهنده افت قند خون باشد، بنابراین یک میانوعده سبک مانند موز یا یک تکه نان تست میل کنید.
اسهال مسافرتی و بارداری
تا میتوانید از ابتلا به مسمومیت غذایی پیشگیری کنید، زیرا برخی عفونتهای گوارشی می‌توانند به جنین آسیب برسانند یا باعث سقط شوند. توصیه میکنیم در طول مسافرت در دوران بارداری:
- از مراجعه به رستورانهای بین راهی اجتناب کنید. خوردن غذاهای دریایی و گوشتهای نیمپز نیز توصیه نمیشود.
- دستهای خود را بعد از رفتن به توالت و قبل از تهیه و خوردن غذا کاملا بشویید.
- از مصرف میوهها، سبزیجات برگدار و سالادهای آماده خودداری کنید زیرا ممکن است در آب آلوده شسته شده باشند.
- اگر از کیفیت منبع آب مطمئن نیستید، آب بطری بنوشید. هنگام مسواک زدن نیز از آب بطری استفاده کنید.
- از خریدن یخهای آماده اجتناب کنید.
- اگر باید از آب محلی استفاده کنید، قبل از استفاده، آب را به مدت پنج دقیقه کاملا بجوشانید.
- اطمینان حاصل کنید که تمام ظروف غذاخوری پس از شستن کاملا خشک شده باشند.
داروهای ممنوعه در طی مسافرت در دوران بارداری
زنان باردار باید مراقب مصرف هر نوع دارویی باشند. زیرا برخی از داروها می‌توانند از طریق جفت به نوزاد منتقل شوند و باعث بروز نقایص مادرزادی یا سقط جنین شوند. پیشنهاد میکنیم:
- از مصرف هرگونه داروی بدون نسخه خودداری کنید، مگر اینکه توسط پزشکتان که میداند باردار هستید توصیه شود.
- در صورت بروز اسهال مسافرتی از مصرف دارو خودداری کنید، زیرا اغلب داروهای ضداسهال برای جنین خطرناک هستند.
- از مصرف الکل اجتناب کنید.
- از مصرف سیگار و هرگونه مواد مخدر خودداری کنید.
سخن آخر
بنابراین، مسافرت در دوران بارداری زمانی ایمن است که توسط پزشک تایید شود. علاوهبر توجه نکات ذکرشده در این مطلب توصیه میکنیم از خدمات کادر حرفهای آزمایشگاه دنا نیز بهمنظور انجام آزمایشهای لازم قبل از سفر استفاده کنید.
منابع:
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/pregnancy-and-travel
https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/travelling/https://www.acog.org/womens-health/faqs/travel-during-pregnancy#:~:text=Is%20travel%20safe%20during%20pregnancy,or%20other%20health%20care%20professional.